• 上海三日清体12.01-12.03
  • 上海清体减压营12.15-12.17
  • 上海三日清体12.30-01.02

体质偏寒的人适合清体吗?

 

体质偏寒的典型症状是冬天四肢冰冷,从生机健康法的角度看,与其说是寒,不如说是堵,清体可以排除体内毒素,使血液更干净、血管更畅通,因着清体后血液能顺畅流淌到四肢末梢,所以体质偏寒的患者选择清体是一个根本解决之道。很多清友原来体质偏寒,清体后的反馈都是身体越来越畅通,腹部变暖、冬天手脚暖和。

生机清体给我们的身体带来的最直接的收益是什么?
生机清体,简单地来说,就是为我们的身体做一次全面的大扫除!而这个大扫除的直接收益是:
(1) 帮助排除体内毒素,让身体更干净——您会发现精力更加充沛,身体更有活力。
(2) 分解多余的脂肪,让身材更好——您会发现在较短的时间里,你的体重下降的幅度可能超过您的想象,更重要的是,这种下降是在身体内部自然平衡的状态下达到的。
(3) 消化系统得到休整,肠胃功能得以改善。
(4) 您的身体的内部环境会发生改变,您的口味会不同,味蕾更加敏感。您会慢慢地喜欢蔬菜水果,喜欢自然而原味的食物。
(5) 上面这些变化,也会慢慢带来您的整个生活习惯的不同,由此对各种亚健康的状况,比如三高(高血压,高血脂,高血糖)等会有明显的改善作用,很多朋友因此而完全脱离了药物。
当然,每个人的身体状况是不同的,即使是不同的人身体出现同一种状况,其背后的成因也可能各有差别。所以,您的身体的改善肯定需要一个过程,不能指望三天解决一切问题,而我们非常有信心地告诉您:
三天,您可以给自己一个新的转折点!
细嚼慢咽有什么好处?
咀嚼不充分的食物,不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里后,可以在胃里反应,生成一种蛋白酶,对胃起到保护作用。
科学家对人的唾液进行了仔细的研究,发现唾液中含有各种酶、激素、维生素及蛋白质尤其唾液中含有的15种酶具有特殊的价值,他们可以通过生化反应,产生出人意料的效果,能降低食物中的致癌物和毒性,而且,咀嚼次数越多,抗癌作用越强,特别是唾液中的氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性。
清体可以代替药物吗?
药物起到消炎、止痛、杀菌、减轻症状等作用,清体是通过排出体内毒素,提升身体自洁、自愈能力,帮助身体建立新的平衡。一些客户清体后停止或减少了药物的摄入。
糖尿病人能清体吗?
能。 首先清体时提供的蔬果汁中绝大部分是蔬菜,其次,水果所含的果糖是不需要胰岛素参与消化的,不会对胰脏产生负担。导致血糖高的因素有很多,最主要的是生活方式,比如:吃的太快,吃的太多,使得消化系统、胰脏、肝脏一直处于疲惫状态。还有就是情绪:太大的生活、工作压力与长时间的紧张情绪,长期熬夜都会导致免疫功能下降。清体时,放松、冥想静心、按摩、呼吸能量操及有节律的有氧运动都会让身体处于非常放松的状态;富含生机的蔬果汁能直接被小肠吸收而不需要消化系统参与工作,所以,三天时间,您的胃、肝、胰脏都能得到很好的休息,身体能积聚最大能量用以自我修复。很多血糖偏高甚至需要打胰岛素的清友,通过三日清体,认识了身体的自洁自愈能力,学到一些方法后,愿意为身体的康复做一些改变,之后的反馈都有很大的改善,胰脏功能慢慢恢复正常,血糖趋于稳定。
生的蔬菜水果不会使身体变凉吗?
可能暂时会变凉,但那是身体好转的信号。
这是一个极大的误区。如果水果和蔬菜会使身体变凉,那么住在阿拉斯加的全体素食主义者都应苦于寒症。但是根据调查,住在寒冷的安克雷奇(美国阿拉斯加州南部的港口城市)的素食主义者没有一人患有寒症,不仅如此,他们都拥有高质量的健康和很强的活力。
他们中2/3人的饮食50%以上是生食物,1/3人75%是生食物。而且他们90%的人吃素食的时间都很长。
这种误解产生的原因是很多人吃了生的水果和蔬菜后,会感觉到身体发冷。其实,这只是一种暂时性的寒冷,它标志着身体正在好转,说明摄取了大量富含水分的水果和蔬菜之后,身体正开始大扫除,排出常年积累在体内的毒素,所以用来保持体温的能量会暂时减少。
......随着身体中的毒素被排出,动脉堵塞状况也会越来越少,血液循环就能得到改善,血液流通变得顺畅,你将会切实地感受到身体变温暖,自己也充满活力。
您了解另一种对待身体的方式吗?
如果我们愿意用一种比较诚实的态度来反思,“我对于自己的身体和疾病是如何看的?”或许会有这样的发现——对于身体,我们常常带着莫名的担心和恐惧。
我们从小受到的教育和被灌输的观念是:“有症状就是有病,有病就要吃药,吃药了就是病人”;“人吃五谷杂粮怎么会不生病”等等。疾病对于我们而言似乎是一个无可预知的黑洞,不知道什么时候会中招。我们对身体就是无奈、无助、无力,而人生就是生、老、病、死这四个阶段,最后不得不依靠专业人士和医院来支持着身体走向衰老和死亡。
我们的观念里认为身体就是脆弱的,“无疾而终”在我们看来只是一个美好的、或是撞大运的事情。铺天盖地的重视健康的呼唤和宣言背后其实更多的是一份担心和无助。
是否存在另一个看待身体的角度呢?我们的身体真的是这么让我们担心和不可预测、而使得我们必须把“健康第一”的口号挂在嘴边吗?
我们都知道,身体一直在进行新陈代谢,每秒大约有三百万旧细胞在衰亡,同时大约有同样数量的新细胞生长出来。一旦手上有了伤口,如果我们做正确的事,比如清洁、休息、适当的营养,那么伤口就可以愈合。这样的事情可以发生在手上,也同样可以发生在身体的内脏器官和其它部位。如果我们从这个角度看待身体,我们就增加了信心。我们可以多问自己这样的问题?“我如何可以让新细胞长得更好,去替代体内的旧细胞?”“我如何让体内的细胞一直保持在良好的状态?”这样的问题本身并不会直接带来健康,但是会带来不同的思考方向和不一样的行动。
渐渐地,我们可以不再推卸责任(“我的身体情况是遗传的”“我身不由己”),可以不再对身体充满恐惧和担心,可以不再只是把口号挂在嘴上而茫然不知如何行动。
我们觉得,可以用另一种态度对待身体,即用信任、放松的情绪代替恐惧、不安,用自然、简单的方法来支持、关爱身体。
人吃五谷杂粮都会生病的啊?
说到病,我们都知道很多病的名称,比如肠炎、胃炎、高血压等等,一旦得病,我们的策略就是“对症下药”。有没有另外一个角度呢?
或许我们可以把“病”换成另一个字——“堵”,当身体出现病症,其实就是某个部位发生了某种程度的“堵”。比如一块息肉,如果在胃里就是胃息肉,但我们也可以说那里有堵塞,有垃圾出不去而导致气血过不来,因此形成息肉的症状;如果是脂肪肝,其实就是肝脏上面的垃圾太多了,形成了“堵塞”,影响了肝脏的正常工作;而高血压可能就是血管里面的垃圾太多导致“堵”。当我们尝试从这个新的角度来看待疾病的时候,就会有不同的思考和对待。
“堵从哪里来?”堵,一定不是我们身体的本来状态,一定是我们做错了一些事情,比如吃了不适当的食物,垃圾排不出去,于是就堵在了那里。有很多方式会让身体添“堵”。
“如何去除身体的堵塞?”其实每个身体都是有排毒能力的,但我们平时有意无意中做的一些事妨碍了身体发挥这个能力。如果从这个角度来看,我们就要反思自己,“我做了什么事为我的身体添堵了呢?”。
“人吃五谷杂粮”,其实这只是泛指各种饮食,而现代社会里,我们所吃的更多是“食品”而不是“食物”,我们已经渐渐远离自然的食物,远离真正的五谷杂粮,较少从身体的实际需要来选择食物。实际上,我们的身体结构更接近猩猩猴子,而如果我们像老虎狮子那样去吃,那一定会形成堵塞,带来各种症状。
如果我们对食物稍微有所选择,不过多地给身体增加堵塞,并让气血保持畅通,使得身体有能力排出垃圾毒素,我们或许就可以远离疾病。
还可以从另一个角度来看“病”和“症”的关系,比如咳嗽了,只是代表我有了咳嗽的症状,不代表我就一定有了病,身体里有了寒气,或者肺里有了垃圾,身体要通过咳嗽把它排出去,就是这样。就好比一辆车,平时行驶的时候仪表盘会有一些显示出来,油量不够了,需要加水了,门没有关好,等等,都会显示相应的标识,这就是提醒功能,提醒你“需要去做点什么了”。而身体出现了症状,也是提醒我们“需要去做点什么了”。以前的做法是,有了病症,就要对症下药。从另一种角度来看,有了症,我们往回走,去看病症背后的原因,才是真正恢复健康(而不仅仅是去除病症)的开始。
人人都可以远离疾病,那医院和医生不就没用了吗?
医院当然有用,而且用处很大。只是记得,医院门口有四个大字——“救死扶伤”。医生们都很累很辛苦,因为我们往往都把原本不属于医生的责任强加给了医生。
当你出现严重病症需要急救、当你受了伤、流了血或是骨折了,这时候必须依靠医生的智慧和能力。如果我不想改变旧有的生活习惯或者明知故犯,比如明知喝酒会伤肝可一定要喝,那么在出现严重问题后,借助药物可以让你暂时舒服一点,但是用药的背后,往往会让人忽略了身体在重负之下的无奈的求救和提醒,而没有下决心去真正解决问题的“因”,只是暂时回到了标准的指标数字范围。
或许就像长了黄叶的树,剪掉了那片黄叶,看着好看了,但不去探寻原因的话,接下来可能会出现大片的黄叶。
  医院和医生居功至伟,但真正的健康一定不是交给医生的。就好像着火时必须让消防队紧急出动,而家里的日常防火肯定不会依赖消防队,是这样的道理吗?
难道大家都不用吃药了么?不靠药靠什么呢?
在我们看来,药物能够帮助身体指标回到一个正常的区间范围,或者帮助紧急状态下的处理,而这并不代表解决了身体的问题。常言道"是药三分毒”,并非没有道理。
另一个角度来看,不少药物是给那些不愿意改变的人准备的(这句话或许有些残酷,但是不无道理)。当然药物起码可能带来心理上的安慰,而我们是不是可以从更加广阔的角度来看,药物可能只是选择之一。
有一点是肯定的,如果我想让身体的每一个细胞活得好,一定不是靠药。我一定不是因为缺少了药物才变得亚健康或是出现病症。这点我们一定要自己想明白。
身体最小的单位是细胞,如果细胞养得好,身体就会好。我们需要的条件是氧气、水分、适当的营养和足够的休息(提升内在自我修复的能力)
浴缸里的水满溢出来了,我是去用抹布不停地擦水,还是先去关水龙头呢?药物或许就相当于抹布,这会有用,而如果只是擦水、不关水龙头的话,那可能就需要用一辈子来擦水。如果不喜欢症状,那么可以用药,但用药之后往往身体还需要去还债(如药物带来的各种直接、间接的副作用等等)。现在各种各样的新式药物,或许就好像不断研制出各种高级的擦水抹布,切记用药的同时还是要记得去关水龙头!
看看那些健康长寿的老人,一定不是依靠终生吃药的。他们可能偶尔会吃肉,但大部分时间一定是吃食物而不是食品。他们的健康长寿可能源于劳作、源于阳光、源于心情平和、源于自然食物,但一定不是源于药的作用。这一点,我们自己要想明白,不要让药物生产商和电视广告来代替我们的思考。
这么说正常人就不会生病了么,或者说就没有症状了么?
我们生活的环境、空气、水、食物及我们的生活习惯等等,都会让我们的身体出现一些症状,或许我们习惯把这些症状等同于疾病,而其实,可以从另一个角度看到这两者的差别。
比如,我现在血压有点高,这是症状,而一旦我认定“我是高血压病人”,那就是病,这是不同的。后者是定了性的,往往需要遵医嘱“终生用药”,因为我为自己戴上了一顶帽子,我的身份是“高血压病人”,所有关于“高血压病人”的描述、建议、忠告、警告等等都是适用于我的。这个身份和帽子或许就像我的名字一样,一旦启用就很难改变了,我可能逢人就说“我是高血压病人”。这一个特殊身份背后是什么呢?——我好像开始有了一份属于“高血压病人”这个群体“应该”有的担心、紧张和不安。
往往在为自己戴上某个帽子的同时,我们开始忘了我是“活”的,忘了我们的身体其实一刻不停地在进行新陈代谢,忘了我们的身体有自动调节机制。我们似乎已经被我头顶的帽子遮蔽了双眼。
对大部分人来说,不要轻易为自己戴上某个疾病的帽子,这可能会绑住了自己。当我对自己说“我现在血压有点高”的时候,我是在描绘此刻身体的一个状况,我的思维方向是,我可以做点什么来让身体恢复正常。我们生活在自然环境中,身体的自动调节机制会令身体出现一些调节反应,轻则咳嗽、打喷嚏,重则三高等,某个角度而言,都是身体内在的自我调节反应。这是一份提醒,提醒我们该做些什么了。
关于症状和疾病的区别,不是文字游戏,而是提供一个新的角度,从而带来新的行动和新的结果。
“人真的可以过上无疾病,无痛苦,无肥胖的生活”。(摘自《健康生活新开始》)去看看那些无疾而终的长寿老人,去看看动物们的生活状态,或许会给我们不少启发。
我的身体没有病症,所有体检的指标都合格,这就是健康了吧?
每个人内心对于健康的定义各有不同,在我们看来,健康不仅关于指标,更是指一种动态平衡的状态:做事精力充沛,思考的时候头脑清晰,吃得下,睡得着,拉得出,身体的每个零件都处于正常的工作状态。
健康的人不是没有症状。如果吃了不好的东西就会拉肚子,拉肚子了脸色就会不大好看。那这是好事还是坏事呢?一个功能状态良好的健康身体,当里面有不好的东西,自己能设法排出去,这就是健康,也就是身体的内在机制能够及时发挥作用。所以,有症状不等于不健康,健康也不等于没症状。健康其实就是指一个自然的、身体内在机制正常运作的身体,而不仅仅是指标正常而已。(就像车子出现了缺油的指示灯,只是代表需要加油,车子还是一部正常的车)
动物们并不懂得“要健康”,也不懂得“健康是第一位的”,它们只是在自然、自在地生活着。我们经常讲健康,往往背后是一种担心和害怕。“健康”很多时候成为外在的一种标签或指标,有时会让我们忽略了内在的感受。
不妨跳出“健康”的概念来谈健康。一方面是身体的各个器官都保持着应有的功能,另一方面是在心理上放下了“必须要健康”的标准和压力,尊重内在感受,活出开心、自在和幸福。
我们对健康的理解是:吃得下,拉得出,睡得着,想得通,动得了,身心舒畅不堵塞。
我经常失眠怎么办?
大自然里的动物们是不会失眠的,人为什么会失眠呢?是因为我们越来越不自然和放松了。
身体要活着,自然会有睡眠的需要,睡眠是一件很自然的事情。要安睡先要安心,如果在内心对自己不断逼迫和催促的话,这份压力会让心绪不安,从而难以入睡。
我们要先学会放松,怎么做呢?先把“好睡眠”的标准拿掉,让自己安心下来,然后,学会把注意力从外面的世界带回自己的身体上面。当然,用自然的食物来帮助身体回到自然的节律也是很有帮助的。渐渐地我们终于会发现,安睡真的是一件自然发生的事情。
“生老病死”本来就是自然规律啊,得病、看病、治病不是正常的吗?
有些长寿老人,一生没用过一粒药,最后瓜熟蒂落,难道他们就是超人吗?从他们身上我们可以看到,还有另外一条路,不一定是“生-老-病-死”的路。
还可以从另一个角度来总结生命的旅程,就是“生-长-壮-熟-走”。因为这个世界上确实有一些和我们一样的普通人走了这条路。这个角度的最大价值是让我们有机会来质疑:我一定要生病吗?生病之前身体发生了什么?我是怎么对待身体的?
为什么会得病?我们的视角就是:身体里面脏了、堵塞了。比如就心脑血管疾病而言,什么是血栓?就是血管里有较大块的垃圾,身体其他部位也是一样,这个“堵塞”是怎么产生的呢?我们曾经因为不了解、或是惯性而吃了对身体并不很适合的食物,又没有主动地去提升身体的内在能力,使得身体不能及时地将垃圾排出去,就形成了堵塞,造成了病症。如果我们能用各种方式让身体保持畅通,即使有暂时的堵塞,也不会长久累积,身体就会逐渐回归自然状态。
“生老病死”本身并不是自然规律,这只是人们的无奈叹息。自然界的动物没有医生和药,从不会害怕疾病,或是因为得病而不安烦躁,动物靠本能来生活,而人们往往活在头脑的概念、活在后悔和焦虑中,而远离了身体真正的直觉。广西巴马(世界长寿之乡)的当地人平时吃地里的食物,喝河里的水,下地劳作,一起说笑,他们不会交流养生心得,他们也没有健康的概念,他们只是自然而然地活着。这对于我们有什么启发呢?
那如果我的病是家族遗传怎么办?
研究结果显示,遗传因素有作用,但一般不会超过8%,而让我们的细胞长得好的原因当中,75%左右是源于我们的心理模式、生活方式和饮食模式。如果我们拿到了这大部分的分数,就有机会让细胞长得好。如果这75分做得很差,就等于去激发了遗传基因里那些不好的部分,那些负面作用可能就会显现。所以,与其说是遗传基因在起作用,倒不如说其实是那75%在掌握大局。
其实倒不如换个说法:我们往往遗传的不是基因,而更多的是遗传了家庭固有的生活方式和思维模式。我们往往用“遗传”两个字来掩盖、忽略了可以去主动改变的那部分,推卸了自己的责任。我们不妨坦诚地问自己——当我把身体状况归咎于“遗传”的时候,我究竟做了多少真实的努力?还只是为自己的不愿改变找到了一个借口?我真的想改变吗?
曾经有一个故事,一个常常酗酒的爸爸有二个儿子,一个成为成功企业家,一个进了监狱,究其原因,他们两人说了同样的话,“谁让我有这样一个爸爸”。这就好比兄弟俩,一个说我爸就是得了这个病,没办法我也得了这个病,另一个说我爸已经这样,我必须改变,不能和我爸一样了。
退一步,审视我们的思维模式,不是用来责怪自己、责怪遗传,而是可以让我们看到自己新的选择:我可以选择过健康快乐的生活。
医生告诉我要终生用药,这难道有错吗?我该怎么办?
医生的话并没有错,而我们要解读这句话背后的意思,这其实是在说:根据前人的总结,走在目前的这条路上(我们原本的生活方式),暂时没有其他的解决方式,只能依赖药物来让指标正常,或是让症状改善。
一个新的视角是:“疾病的背后,是因为我怎么了?”我要一辈子去擦干地上的水,是因为水太多?是因为擦布不够高科技?还是因为我没有想到去关掉水龙头?这个比喻未必绝对贴切,但可以给我们带来新的视角和思考。
比如有高血压症状的朋友,通常的生活和饮食方式可能是喝水不够、睡眠不足、荤食较多或饮食口味较重偏咸,运动不足,容易紧张,比较容易自我加压,等等,这些行为背后都在增加肝肾负担,使得血液垃圾堆积,形成堵塞,而身体为了保证血液能供应全身而被迫提升血压。
我们认为,在“终生用药”前面还要再加几个字:“如果不改变的话,就必须终生用药”,用药可以看成只是一种选择,而不是唯一的道路。
谈论这个话题的目的,不是让我们对身体不管不顾,野蛮操作,盲目停药,而是让我们看到“终生用药”背后的提醒——我的身体是“活”的,为了提升身体的活力我可以做些什么?当我们真正看清“用药”可能带来的副作用,体会到身体内在的强大能力,同时掌握一些适当的方法,那么,医生的提醒就会成为一个很好的礼物,成为一个改变的契机......
去关掉水龙头还是用终生去擦水,这是一个选择。
现在各种保健信息和知识很多,我也尝试过不少,好像也不怎么有效啊?
是带着担心和焦虑不安、鹦鹉学舌地养生,还是带着对身体的信任、关爱、放松去支持身体,结果是很不同的。
自然界的动物们没有学习养生知识的渠道,他们一样活得很好,因为它们有与生俱来的本能和感觉。我们人类有幸拥有发达的大脑,可以学习、记忆越来越多的知识信息,但往往在累积知识的同时,我们离开身体的感受越来越远了。
走向健康或许不是依赖于知识和信息,而是让身心回归自然,真正地体验身体在每个当下的真实感受,并由此指引自己的行为。这并不是否定知识的重要性,我们需要掌握常规的、基本的身体规律,更需要尊重身体的感觉,用一种自然的方式去生活。
我们所知道的长寿老人中间,有多少人是满腹经纶、知识渊博的呢?“身体累了睡觉,心累了傻笑。”这样简单的话语可能就是最好的养生之道。这两句话人人能够理解,可是当身体传递疲劳的信息给我们的时候,我们往往是喝杯咖啡、喝杯茶扛一扛,玩玩游戏刺激自己,或者用美食来“犒赏”自己。
当我无法让自己回归到自然、平静的内心状态的时候,我听到的各种信息,只会让自己陷于纠结不安当中,没有力量去真正为自己做一个哪怕很小的选择和决定。古人说,“静生慧”,身体的智慧人人都有,或许我们只是缺乏一颗安静的心去聆听。
现在工作忙没时间养生,退休之后来得及吗?
如果真有养生这回事的话,这一定指的是让身体回归到自然状态,休养生息,提升原本的能力,让自己充满能量和活力,而不是指出现问题之后的补漏和救火。
当一个工厂生产产品的时候,首先要保持机器的正常工作状态,而不是因为生产任务重就不保养和修理机器,任由次品产生。这个道理人人都懂,而换到自己身上就想不明白了。况且,养生真的需要花很多时间吗?这其实是个误解。 

养生的核心并不是要花费时间去做很多额外的事情,有时只是调整一个顺序,比如同样长短的睡觉时间,早睡早起更能提高精力和效率。比如细嚼慢咽,或许用同样的时间,而吃的东西少了,仍然能吃饱。其实,回到自然状态不是很累的事,而一边修车一边开车,那一定会很累。“我没时间照顾身体”,这句话的背后,也许是我懒得去改变我原来的生活方式。其实,自我关爱是时刻伴随自己的一种品质。

养生真的是一件很自然的事,不需要增加很多额外的事。核心就是让身体达到生活中的自然状态,让生活中的吃喝拉撒变得自然而简单。而如果我们平时一直在过着制造疾病的生活,那无异于不断地伤害着自己的身心,那么我们拼命工作的目的又是什么呢?

现在开始养生,生活岂不是很没乐趣?
这只是一种假设性的担心,就好比一个孩子在担心“如果我长大了,是不是会忘记我现在玩的游戏呢?”其实他不了解长大后将会生活在一个更加广阔的世界里。
对一个身心保持在良好状态、精力充沛、思维敏捷的人来说,他会不会觉得生活没有乐趣?相反,他们一定有能力和精力去尝试和体验更多真正的乐趣,而不会只是把每天任性地喝酒、吃肉、熬夜当作生活的真正乐趣。
很多喜欢吃辣的朋友以前会觉得只有辣的食物才是美味,当我们的味蕾逐渐恢复之后,开始能享受更多原味的食物,不需要刺激味蕾也能体会食物的美味 了。
任何一件事情,如果用逼迫自己的态度去做,那可能会觉得其中没有乐趣。在这个过程中,我们是在带着担心来强迫自己,还是带着关爱和信任的态度,去开启一条属于自己的、自然而然的道路?有位朋友原来体质差,不能长时间坐车,下了决心让自己回复自然的生活方式,用不了多久就可以自驾去西藏旅行了。能吃、能玩、能嗨,一切自然而然。
我们真正需要的乐趣是什么?是外界刺激出来的快感,还是发自内心的喜悦。有时,我们把自己糟踏得太苦、压力太大,需要去寻找刺激、寻找所谓的“乐趣”来舒缓压力。也许,真正能满足我们的并不是这样的乐趣,也许,我们可以静下心来想一想,我如何让自己的每一天过得开心、自在,让工作和生活本身成为一种奖励和乐趣。
我很忙,没时间运动啊!
我们往往有个误解,认为运动的必要条件是——专门的时间、固定的场地、完善的装备。其实,运动就在我们的生活当中,无论身体处于什么状态,只要有意识和意愿,随时随地都可以运动。很多乡下的长寿老人不会去做专门的运动,但是他们在日常的劳作当中已经完全达到了锻炼的目的。
经常提醒自己去觉察身体,做一些能够让身体气血流动、淋巴畅通的动作,比如抖动、拍打、扭转、拉筋、穴位按压等等,这些其实都是运动。需要了解的是,淋巴系统是身体重要的排毒系统,它的正常运作必须靠肌肉的挤压、拉伸才能获取动力,淋巴系统正常工作了,体内垃圾才能更加有效地被排出,身体就会更加干净自然。
我的工作很多应酬,身不由己怎么办呢?
能如果真的身不由己了,那就更需要好好关照自己的身心了,“我是如何把自己弄得身不由己的?”我们愿不愿意由此出发去深思一下?
有两条路选择,一是:我身不由己,那就听天由命吧。另一个是:既然身不由己,那我就要更加关照好自己。很多时候我们不是没有选择,而是看不到选择。假如必须喝酒,之前是不是可以做些什么,之后是不是可以让饮食清淡一些,再选择适当的方法补上身体的欠债,而不是任性地越走越远。是亡羊补牢呢还是把牢底坐穿?任何别人都无法代替我们做出选择,我们也无法把自己身上发生的后果归咎于任何别人。
当我们脱口而出“身不由己”的时候,我们真的可以去想一下,我非得这样去做吗?这样的代价究竟是什么?我因此换得了什么真正有价值的东西吗?也许是到了改变的时候了。
我身边有些人,平时也吃肉抽烟、很随意的,也活得很健康长寿啊?
或许,因为他在某些方面拿了高分,或者空气很好、水很好,或者因为他不熬夜,或者没有那么多应酬,不会去和别人比较,或者因为他活得非常心满意足、心平气和,如果有这些因素,那吃些肉、抽口烟或许也减不了几分的。
  吃肉不是不可以,但是如果过量了最好记得及时还债。一个心态很平和的人,他可能会吃肉,但他一定不会不停地持续吃肉,只有“压力山大”的人,才会不断用吃来减压。我们可以多去观察和体会那些长寿老人们阳光平和的生活态度和简单自在的处事方式。而如果我们已经对自己做了减分的事,那就尝试着去做一些为身体加分的事吧。
一直提到的“自然”是指什么?
比如一棵树,如果要长的好,它本身已经具备自然的生命力,再加上必要的外部生长条件(阳光、水分、空气、土壤等),它就必然会长得好。人也是一样,我们一出生就已经具备了自然生长的能力,我们在后天要做的是,支持和增强身体原本的生命力,减少和消除影响生命力的阻力和干扰。
“自然”是一种内在原本的规律和本能。现在很多人口中的“顺其自然”其实只是一种任性,而不是真正顺从规律和本能,这时我们急需的往往是那些满足头脑欲求(如被广告刺激的需求)而不是身体真正需要的食物。比如,不少朋友开始生机饮食之后,慢慢地不再贪恋甜食,与其说是因为明白了甜食的坏处,不如说是因为身体变得自然而畅通了,本能地就不喜欢甜食了。
从某个角度而言,自然就是大自然的作品,比如食物是自然的,食品不是自然的;树林是自然的,钢筋水泥丛林是不自然的;比如我们在橱窗看到一件奢侈品之后有了购买的冲动,这和我们走到大自然当中看到森林树木时身体想呼吸是不同的,前者是想法,后者是身体自然的需要。这里不关乎对错,不是说人工食品、人工建筑不好,而是我们能否留意到两者的不同,看清自己的选择究竟来自于头脑的想法呢?还是身体真正的需要?
“自洁自愈”指什么?
我们常常提到“自洁自愈”,这其实就是医学上的免疫力和自愈力等。受伤的皮肤可以愈合,骨头断了可以重新长起来,这些都是自愈力。“自洁自愈”是身体的本能,但是这一能力的发挥是有前提的:我们的细胞是活跃的,修复的过程是没有被干扰的,身体的内环境是干净的,所需要的营养是合适的。
有两个不同的态度和做法,一个是治病,一个是养好自己的内在神医。治病的做法看似快一点,或许能解决表面问题,而养好自己的神医并不能那么快地见到效果。
什么是神医,就是身体里面原本就有的一种向好的方向发展的内在力量,这也是我们“另一种对待身体的方式”的出发点。前者只是治病,后者是养生——养育内在的生命力。不是说不应该治病,而是让我们看见真正的解决之道是“支持神医,提升神医的能量”。
现代西方医学之父希波克拉底曾经说过,“我们每个人体内都有一个医生,我们唯一要做的就是帮助这个医生,让它正常地去工作。”这句话或许是对体内神医的最好注释。
我有“三高”,能够完全恢复正常吗?
亡羊补牢,虽然有些晚,有所改变的行动变得更加需要。每一位觉得自己亚健康、正被三高困扰的朋友,当您站在镜子前,看到的其实是一个自然的、鲜活的、有生命力的人,仅仅是目前有些症状、而一定不是必须依赖药物的病人。我们体内的细胞每一刻都在新陈代谢,只要我有养好细胞的愿望,都可以来尝试自然的提升神医能量的方法。
  “三高”也是一种“富贵病”,在贫穷年代是很少的。可是,在富贵的年代我们一定要得“富贵病”吗?我们现在是被一些我们以为富贵的东西所伤害着。我们仍然是可以享受生活的,当我们开始用智慧的方法来面对身体的时候,就比较能看清什么是为我们的身心增值的“富贵”,就一定可以逐步清理身心的堵塞,远离“三高”。
  至于具体的方法,其实就是清除体内垃圾,提升神医能量。当垃圾上面有很多苍蝇的时候,我们不仅要想办法赶走苍蝇,更要去清除垃圾,这才是根本。身体的清洁与疾病的关系也是这样。
我体重超标、老是减重无效,怎么办?
当身体远离自然状态的时候(无论过胖或过瘦),我们的根本解决方案就是:恢复身体原本的排毒能力。
身体胖了,其实就是严重堵了,我们要让那些严重堵塞的地方变得畅通。在饮食方面,不是靠不吃或是节食来减重,而是要吃那些能让身体排毒能力更强的自然食物,以及回归能增加身体排毒能力的生活方式,即“用自然的方式回到自然的体型”。
减重的关键是看身体有没有足够的能量把体内的垃圾及时排出去。如果身体本身的自我排毒能力得以正常发挥,而我们又能根据身体的真正需要来选择进入口中的食物,身体就一定能逐步回复自然健康,体重自然均衡。这不是遥不可及的想象,而是很多经历了这一过程的朋友的深切体会。
大自然中的动物一般不会体重超标,而当动物成为宠物的时候有时会变得过于肥胖、体重会超标,这给了我们什么样的启发呢
我经常失眠怎么办?
大自然里的动物们是不会失眠的,人为什么会失眠呢?是因为我们越来越不自然和放松了。
身体要活着,自然会有睡眠的需要,睡眠是一件很自然的事情。要安睡先要安心,如果在内心对自己不断逼迫和催促的话,这份压力会让心绪不安,从而难以入睡。
我们要先学会放松,怎么做呢?先把“好睡眠”的标准拿掉,让自己安心下来,然后,学会把注意力从外面的世界带回自己的身体上面。当然,用自然的食物来帮助身体回到自然的节律也是很有帮助的。渐渐地我们终于会发现,安睡真的是一件自然发生的事情。
我一直有便秘,应该怎么办呢?
排便本身也是一件非常自然的事情,是身体的本能,野生动物们都不会便秘,而我们的这一原始功能现在却遇到了麻烦,怎么改善呢?如果肠道里的垃圾废物容易成型,肠道推动很有力量,水分足够,润滑度也够,那么排便就会自然畅通。
  所以,多喝水、多吃高纤维食物、经常运动,都是很有帮助的。同时要学会放松,当我们内心开始催促身体“快点呀快点呀”,身体就容易紧张,协调能力就出问题。不妨尝试着与身体进行对话和沟通,把身体当作一位暂时遇到困难的好朋友,在这份静心和放松中,排便会逐步恢复正常。
我脾气很大,情绪容易波动怎么办?
情绪起伏大、容易波动,往往也是身体发出的急需清理、疏通的提醒。我们身体和心理是双向影响的,身体的不适也会造成情绪的波动。一个新的视角是:当人在发火的时候,同时也是身体的频率在调整,身体里的垃圾通过情绪在释放。这很可能预示着身体内部的堵塞——堵在肝脏就是怒气大,堵在脾胃思虑忧愁多,堵在肾脏会有很多恐惧,堵在肺里容易悲伤。设法把体内的垃圾排干净,可能会带来特别的效果。
情绪其实是我们的内心活动在身体上的一种表现,如果我们回过头去关心身体,让血液干净、血管畅通、内脏健康,我们的情绪往往也会变得平和。当我们的身体回到自然健康,我们的情绪也会回到正常的波动。情绪起伏大,某种意义上说象是身体在求救。身体好了,气就和了,气和了心就平了,这大概就是所谓“心平气和”吧!
细嚼慢咽有什么好处?
咀嚼不充分的食物,不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里后,可以在胃里反应,生成一种蛋白酶,对胃起到保护作用。
科学家对人的唾液进行了仔细的研究,发现唾液中含有各种酶、激素、维生素及蛋白质尤其唾液中含有的15种酶具有特殊的价值,他们可以通过生化反应,产生出人意料的效果,能降低食物中的致癌物和毒性,而且,咀嚼次数越多,抗癌作用越强,特别是唾液中的氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性。
生机清体给我们的身体带来的最直接的收益是什么?
生机清体,简单地来说,就是为我们的身体做一次全面的大扫除!而这个大扫除的直接收益是:
(1) 帮助排除体内毒素,让身体更干净——您会发现精力更加充沛,身体更有活力。
(2) 分解多余的脂肪,让身材更好——您会发现在较短的时间里,你的体重下降的幅度可能超过您的想象,更重要的是,这种下降是在身体内部自然平衡的状态下达到的。
(3) 消化系统得到休整,肠胃功能得以改善。
(4) 您的身体的内部环境会发生改变,您的口味会不同,味蕾更加敏感。您会慢慢地喜欢蔬菜水果,喜欢自然而原味的食物。
(5) 上面这些变化,也会慢慢带来您的整个生活习惯的不同,由此对各种亚健康的状况,比如三高(高血压,高血脂,高血糖)等会有明显的改善作用,很多朋友因此而完全脱离了药物。
当然,每个人的身体状况是不同的,即使是不同的人身体出现同一种状况,其背后的成因也可能各有差别。所以,您的身体的改善肯定需要一个过程,不能指望三天解决一切问题,而我们非常有信心地告诉您:
三天,您可以给自己一个新的转折点!
养生方法多以吃素为主,可是不吃肉怎么会有力气呢?
首先,我们可能误解了蛋白质的来源,认为其只能来自于动物性食物,其实植物中不仅不缺乏蛋白质,而且更适合人体吸收。
当然,如果我们把吃素定义为每顿只吃几根青菜,营养还是不够的,数量品种都需要更加丰富而全面。古人说“五谷为养”也是有道理的,五谷杂粮类的食物也是身体所需要的。
除了品种丰富之外,怎么吃也很重要。身体需要力气,需要热量,这个过程需要有大量的酶来支持,所以要保证足量的酶的摄入,所以建议大家要大量生食蔬果。这样的素食将会对身体是极大的支持。不少奥运选手、甚至是奥运冠军就是素食营养的很好例证。
传统观念认为只有吃肉才会有力量,其实是在吃肉后短时间内觉得有力气,因为这时候身体产生了激素类的物质,身体会有被激素激发出来的某一种舒服。但接下来一段时间可能会有更多疲劳产生,这是因为身体在用很大的能量来转换肉类食物,很多酶被消耗掉了,我们就会觉得累。
力气分精力和体力。酶增加精力,而要增强体力还是需要运动锻炼。对平时吃肉多的朋友而言,酶的消耗量更多,更需要多补充酶的含量丰富的食物,如新鲜的蔬菜水果等。
我的早餐像皇帝,可是为什么我的身体情况并不理想?
“早餐像皇帝”,同样的话背后可能有不同的含义,我们需要重新了解一下究竟什么才是真正符合身体需要的“皇帝式的早餐”。 
我们的视角是,身体在每天早晨的重要工作是排泄,选择早餐的思路就是去支持身体得到既能提供能量、又易于消化的食物。我们所建议的生机饮食,早餐是多吃富含水分的新鲜蔬菜水果,以及五谷豆浆,需要的话可以吃那些天然的、少加工的、易消化的固体食物,例如红薯、南瓜等。
试一下这样的早餐,它对身体的帮助是能够感觉得到的!
我很忙,没时间运动啊!
我们往往有个误解,认为运动的必要条件是——专门的时间、固定的场地、完善的装备。其实,运动就在我们的生活当中,无论身体处于什么状态,只要有意识和意愿,随时随地都可以运动。很多乡下的长寿老人不会去做专门的运动,但是他们在日常的劳作当中已经完全达到了锻炼的目的。
经常提醒自己去觉察身体,做一些能够让身体气血流动、淋巴畅通的动作,比如抖动、拍打、扭转、拉筋、穴位按压等等,这些其实都是运动。需要了解的是,淋巴系统是身体重要的排毒系统,它的正常运作必须靠肌肉的挤压、拉伸才能获取动力,淋巴系统正常工作了,体内垃圾才能更加有效地被排出,身体就会更加干净自然。
糖尿病人能清体吗?
能。 首先清体时提供的蔬果汁中绝大部分是蔬菜,其次,水果所含的果糖是不需要胰岛素参与消化的,不会对胰脏产生负担。
导致血糖高的因素有很多,最主要的是生活方式,比如:吃的太快,吃的太多,使得消化系统、胰脏、肝脏一直处于疲惫状态。还有就是情绪:太大的生活、工作压力与长时间的紧张情绪,长期熬夜都会导致免疫功能下降。
清体时,放松、冥想静心、按摩、呼吸能量操及有节律的有氧运动都会让身体处于非常放松的状态;富含生机的蔬果汁能直接被小肠吸收而不需要消化系统参与工作,所以,三天时间,您的胃、肝、胰脏都能得到很好的休息,身体能积聚最大能量用以自我修复。
很多血糖偏高甚至需要打胰岛素的清友,通过三日清体,认识了身体的自洁自愈能力,学到一些方法后,愿意为身体的康复做一些改变,之后的反馈都有很大的改善,胰脏功能慢慢恢复正常,血糖趋于稳定。
人人都可以远离疾病,那医院和医生不就没用了吗?
医院当然有用,而且用处很大。只是记得,医院门口有四个大字——“救死扶伤”。医生们都很累很辛苦,因为我们往往都把原本不属于医生的责任强加给了医生。
当你出现严重病症需要急救、当你受了伤、流了血或是骨折了,这时候必须依靠医生的智慧和能力。如果我不想改变旧有的生活习惯或者明知故犯,比如明知喝酒会伤肝可一定要喝,那么在出现严重问题后,借助药物可以让你暂时舒服一点,但是用药的背后,往往会让人忽略了身体在重负之下的无奈的求救和提醒,而没有下决心去真正解决问题的“因”,只是暂时回到了标准的指标数字范围。
或许就像长了黄叶的树,剪掉了那片黄叶,看着好看了,但不去探寻原因的话,接下来可能会出现大片的黄叶。
  医院和医生居功至伟,但真正的健康一定不是交给医生的。就好像着火时必须让消防队紧急出动,而家里的日常防火肯定不会依赖消防队,是这样的道理吗?
既然很多身心症状都是由于“堵塞”造成的,那如何才能不堵呢?容易做到吗?
简单来说就是“清洁,休息,自愈”。让血液干净,让淋巴系统恢复功能,释放免疫细胞的活力,让身体自动来帮助自己把堵塞排除,保持低热量摄入,经常有氧运动让垃圾脂肪燃烧。这里面没有一件是困难的事,但是我们先要对自己的身体有一定的认知,然后用一颗信任身体、自我关爱的心去做到。
从本质上说,不分男女老少、年龄高低都能让自己的身体保持畅通和干净,因为“自洁自愈”能力是每个人的本能。我们都听说过耳聪目明、精力充沛、思维活跃的长寿老人,他们在生命的后半程可以远离肥胖、远离亚健康、远离各种疾病、远离药物和病床,他们可以瓜熟蒂落、无疾而终,这给了我们什么启示呢?
或许只是需要每个人自己想明白,我真正要的是什么,不再人云亦云,不再自欺欺人,不再带着受害的心理被惯性推着走。我们已经看到了太多的实践者,一步一步活出了自己的精彩。

上海创心企业管理咨询有限公司 版权所有 | 保留所有权利 | 使用条款 | 客户隐私政策
copyright @ 2009-2014 qinglife.com
沪ICP备13001464号-1